女人经期能不能喝银耳汤?适合经期喝的银耳汤做法

  银耳被称为是“穷人的燕窝”,它的营养价值很高,含有大量的维生素及多种氨基酸、矿物质,那么女性在经期能不能喝银耳汤呢?

  经期能喝银耳汤吗?

  女性经期是否能够食用银耳,主要是考虑银耳的营养成分和它的功效对女性经期产生的作用。那么经期是可以吃银耳的,而且常见的食用方式是煮银耳汤,最好在里面放一些大枣,对月经具有非常好的补血作用。银耳之中还含有非常丰富的维生素以及微量元素,适当吃一些银耳可以帮助我们补充身体中的营养;并且银耳还可以益气补血,对于处于月经期女性的身体具有很多的益处。
 

  适合经期喝的银耳汤做法

  银耳红枣汤

  食材:银耳,红枣,冰糖。

  做法:

  1、将银耳放入温水,浸泡30分钟。待银耳充分发开之后,换清水清洗干净,去根,将银耳撕成小片;

  2、放入锅内,加水,大火煮开;

  3、加入洗净的红枣、冰糖,一同沸煮10分钟左右,再改为小火(煲汤模式),煲上一两个小时即可。

  银耳红枣枸杞汤

  材料:银耳30克,大枣20克,枸杞子一小把。

  做法:

  1、大枣用水洗净备用,银耳放盆里用水泡发,凉水温水均可用;

  2、泡发的银耳用手掰成小块。剪去蒂部黄色部分,洗净备用,枸杞洗净备用;

  3、银耳放入高压锅中,加适量水;放入大枣,封闭高压锅煮1小时;

  4、放入枸杞,闷5分钟,盛出即可食用。
 

  经期喝银耳汤的好处

  1、祛斑

  女性经期吃银耳有祛斑的好处,从而能够有效保养肌肤。因为银耳中含有非常多的天然植物胶质,而且银耳还具有补阴的效果,女性经常吃银耳,能够让皮肤变得水嫩白净,经期吃银耳还可以有效地祛斑减痘。

  2、促进肠胃蠕动

  女性经期吃银耳有促进肠胃蠕动的好处,从而能够有效预防便秘。因为银耳中含有非常丰富的纤维,食物纤维可以促进肠胃的蠕动,能够加快身体内的毒素和有害废物的排除,经期吃银耳可以清肠减肥,还能够预防便秘。

  3、补钙

  女性经期吃银耳有补钙的好处,从而能够有效促进骨骼发育。因为银耳中含有丰富的维生素D,众所周知,维生素D对于防止体内钙质的流失,以及促进骨骼的生长和发育都具有非常重要的功效,经期是补钙的好时机,所以,女性经期吃一些银耳可以补钙。

  4、提高免疫力

  女性经期吃银耳有提高免疫力的好处,从而能够有效增强体质。因为银耳中含有丰富的微量元素硒元素,这种硒元素不仅仅是一种人体所需的微量元素,硒元素还能够增强机体,具有抗肿瘤的能力。
 

  综上所述经期喝银耳汤的好处是非常多的,女性朋友可以常喝一点银耳红枣汤,能增加体内的血清蛋白的含量,有促进肝脏排毒达到美容养颜、淡化色斑的效果,大家可以试试哦。
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